반응형 정보/건강 71 다이어트할 때 제로콜라 먹어도 될까?? 안녕하세요!다이어트 중에 탄산음료를 먹고 싶은 욕구 때문에 다이어트 콜라라고 알려진 제로콜라를 먹어도 될까?? 라고 고민하시는 분들이 많이 있습니다. 어떤 분들은 "다이어트에 괜찮은 음료다" 라고 하고 "그냥 콜라를 먹어라" 라는 의견도 있었습니다. 그럼 과연 제로콜라는 다이어트에 도움이 될까?? 일단 제로콜라의 영양성분을 확인해보시면 당류, 지방, 단백질 전부 0g입니다. 또한 가장 중요한 제로콜라의 칼로리도 0kcal로 표기되어 있습니다. 하지만 실제로 0에 수렴하는 완전 제로칼로리는 아닙니다. 현행 식품위생법에 의거해 국내에선 100ml 당 4kcal 미만일 경우 0kcal라고 표기가 가능합니다. 그 이유는 4kcal 미만의 칼로리는 숨쉬기만으로도 금방 소진될 정도이기 때문에 법적으로 0kcal로 .. 2020. 4. 21. 방울토마토의 효능과 부작용 (고르는 법과 보관방법 포함)!! 안녕하세요!오늘은 우리가 흔히 과일로 알고 있는데 알고 보면 채소류에 속하는 방울토마토!! 방울토마토는 일반 토마토보다 작은 사이즈로 한입에 쏙 들어와 간편하게 먹을 수 있는 식품입니다. 일반 토마토보다는 크기가 작지만 같은 양을 비교했을 때 오히려 방울토마토가 영양성분이 월등히 높습니다. (그리고 더 맛있음) 방울토마토는 7월 ~ 9월이 제철이지만 사계절 내내 먹을 수 있습니다. 오늘은 세계 10대 슈퍼푸드에 속해있는 방울토마토의 효능과 부작용 고르는 방법, 보관방법에 대해 소개해 드리겠습니다.! 방울토마토의 효능! 1. 다이어트다이어트하시는 분들에게는 빠질 수 없는 식품입니다. 방울토마토는 100g 당 16kcal로 칼로리가 매우 낮고 식이섬유가 풍부해 쉽게 포만감을 줍니다. 또한 다이어트하면 영양소.. 2020. 4. 20. 10대 슈퍼푸드 녹차의 효능과 부작용! 안녕하세요!평소에 녹차를 즐겨 드시나요?? 녹차는 가장 흔하게 볼 수 있는 그린푸드로 가장 인기 많은 차 중 하나입니다. 녹차 아이스크림, 녹차 라떼, 녹차 케이크 등 여러 가지로 사용되고 있을 만큼 사랑받고 건강한 식품입니다. 또한 티백으로 나와서 누구나 간편하게 먹을 수 있는 장점이 있습니다. 녹차는 발효시키지 않은 찻잎을 사용하여 만든 차로 중국에서 시작되어 아시아 전역에 걸쳐 오랫동안 차와 약으로 이용되어 왔습니다. 오늘은 세계 10대 슈퍼푸드로 선정되어 있는 녹차의 효능에 대해 소개해 드리겠습니다. 녹차의 효능 1. 피부미용녹차에 함유된 카테킨 성분은 항바이러스 효과가 있고 테아닌 성분은 면역 세포의 방어를 높여주는 역할을 해 피부 면역력을 높여주고 피부를 보호하는 효과가 있습니다. 또한 녹차에.. 2020. 4. 17. 건강 보양식 장어의 효능과 부작용!! 안녕하세요!!여러분들은 민물장어 좋아하시나요?? 저는 가격은 좀 나가지만 맛도 좋고 건강에도 좋아서 즐겨먹습니다. 장어는 민물장어와 바다장어로 나뉘는데 그 둘의 차이점은 민물장어는 뱀장어라고 불리며 가시가 별로 없고 살이 통통하고 지방함량이 높은 장어입니다. 바다장어는 붕장어, 갯장어, 먹장어로 나뉘고 민물장어에 비해 상대적으로 가시가 많고 지방함량이 적습니다. 저는 장어구이만 먹어서 몰랐는데 장어탕, 장어덮밥, 장어 즙 등 다양하게 사용되고 있습니다. 오늘은 면역력과 힘에 좋아 보양식으로 알려진 장어의 효능에 대해 소개해 드리겠습니다. 장어의 효능! 1. 면역력 증진.계절에 관계없이 면역력이 떨어지면 감기 등의 각종 바이러스에 노출되기 쉽습니다.장어에는 비타민, 칼륨, 인, 철, 마그네슘 등의 다양한 .. 2020. 4. 16. 남녀노소 좋아하는 둥굴레차의 효능과 부작용!!! 안녕하세요!구수한 맛과 향이 나는 둥굴레차는 남녀노소 할거 없이 좋아하고 즐겨마시는 차 중 하나입니다.편의점이나 동네 마트만 가도 쉽게 구할 수 있어 더 친근하고 식수 대용으로도 마시는 분들도 많습니다. 오늘은 둥굴레차의 효능과 부작용에 대해 소개해 드리겠습니다. "둥굴레란??"둥굴레는 한국, 일본, 중국에 분포하는 백합과의 식물입니다. 둥굴레는 산과 들에서 자라며 봄철에 어린 잎과 뿌리줄기를 먹지만 주로 뿌리를 말려서 차로 끓여먹습니다. 한방에서는 약용으로도 사용할 만큼 영양가가 높아 꾸준히 섭취하시면 아래의 효능을 볼 수 있습니다. 차의 분량은 물 600ml에 6∼10g 정도를 넣고 약한 불로 푹 달여주면 되는데 요즘은 티백으로 많이 나와 간편하게 먹을 수 있습니다.동의보감에서는 둥굴레를 ‘몸이 쇠약.. 2020. 4. 15. 칼로리보다 중요한 GI지수 확인! (다이어트 방법) 안녕하세요!다이어트를 하시는 분들은 대다수 음식을 먹을 때 칼로리만 보고 결정하는 경우가 많습니다. 물론 다이어트 중에는 칼로리를 계산해 소모하는 칼로리에 비해 섭취하는 칼로리가 적을 경우 살이 빠지는 것은 당연합니다. 크리스피 오리지널 글레이즈드 도넛이 1개 200칼로리고 바나나 2개 200칼로리입니다. 여러분이 보실 때는 도넛 1개와 바나나 2개 중 어떤 음식이 다이어트에 더 도움이 될까요?? 물론 여러 가지 영양성분 차이 때문도 있지만 같은 칼로리임에도 다르게 느껴지는 이유 중 가장 중요한 것은 Gi지수입니다.오늘은 GI 지수에 대해 소개해 드리겠습니다. GI지수란??GI지수는 Glycemic Index의 약자로 혈당 지수를 말합니다. 음식을 섭취한 후 혈당이 상승하는 속도를 나타내는 수치다. 0~.. 2020. 4. 14. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 12 다음
