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숙면에 좋은 카페인 없는 차!! 우리가 잘 알고 있는 녹차, 홍차, 우롱차, 백차, 재스민차 등은 모두 카페인을 함유하고 있는 차들입니다. 잘 알고 계시겠지만 카페인이 무조건 나쁜 것은 아닙니다. 다만 경우나 상태에 따라 최대한 피해야 하는 사람들이 있습니다. 소량의 카페인에도 민감하게 반응하거나 카페인 없는 차를 마시고 싶다면 카페인이 아예 들어있지 않은 차를 선택해야 합니다. 또한 카페인이 없는 차는 잠을 잘 자게 만들어 불안을 없애고 숙면을 돕기도 합니다. 지금부터 카페인의 민감한 체질이거나 임산부도 걱정 없이 마실 수 있는 카페인 없는 차를 소개해드리겠습니다! 카페인 없는 차 5가지!! 1. 우엉차우엉차는 말린 우엉을 우려낸 차입니다. 곡류는 대체적으로 카페인이 없어 차로 먹기 좋습니다. 우엉차는 카페인이 전혀 함유가 되어 있지.. 2020. 1. 15.

요즘 핫한 새싹보리의 효능!! 최근 새싹보리가 tv프로그램 '나는 몸신이다', '천기누설', '생방송투데이', '기분좋은날' 등에 방송이되면서 많은 인기를 받고 있는 건강식품입니다. 오늘은 핫한 '새싹보리'에 대해 소개해드리겠습니다. 새싹보리란??새싹보리는 일반 보리가 파종된 후, 6일에서 8일이 지나고 10~15cm 자란 보리를 새싹보리라고 합니다.다 자란 보리 보다 영양성분이 무려 100배가 많다고 합니다. 뿐만 아니라 칼륨은 사과의 20배,철분은 시금치의 24배, 칼슘은 우유의 4.5배, 필수아미노산은 밀싹의 2.2배입니다. 또한 폴리페놀, 폴리코사놀, 사포나린, 식이섬유, 베타 글루칸, 가바, 클로로필 등의 영양소가 풍부하게 들어 있습니다. 이외에도 45종의 다양한 영양성분이 들어 있어 어디 하나 빠지지 않는 건강식품입니다. .. 2020. 1. 14.

눈 건강에 좋은 최고의 음식들!! 계속되는 업무에 야근, 남녀노소 스마트폰을 들여다보는 시간이 길어져 우리의 눈은 쉴 시간이 없습니다. 또한 미세먼지 같은 오염된 공기들도 눈 건강을 해치고 있습니다. 시간 날 때마다 간단한 눈 운동도 큰 도움이 되지만, 눈 건강에 좋은 음식들을 같이 먹으면 효과는 배가 됩니다. 눈 건강에 좋은 음식들에는 어떤 것들이 있는지 소개해드리도록 하겠습니다!! ↓눈건강에 좋은 음식 7가지↓ 1. 결명자첫 번째는 꾸준히 먹으면 눈이 맑아진다고 알려져 있는 눈에 좋은 대표적인 음식 결명자입니다. 결명자는 비타민A, 비타민C, 카로틴, 캠페롤 등이 함유되어 있어 시력감퇴를 막아주고 어둡고 침침한 증상을 없애줍니다. 또한 눈이 충혈되는것을 막아주고 눈의 피로를 해소시켜줍니다. 2. 당근당근은 비타민 A가 풍부합니다. 그.. 2020. 1. 13.

지긋지긋한 비염. 완화 음식9가지! @@안녕하세요@@ 오늘은 많은 사람들이 달고 사는 '비염'에 좋은 음식을 말씀드리겠습니다. 제 주위에도 비염으로 고생하시는 분들이 많이 있습니다.ㅠㅠ 비염을 막기 위해서는 치료에 의한 일시적인 효과보다 면역력을 강화시켜주는 것이 좋습니다. 비염에 좋은 음식들을 꾸준히 섭취하면 알레르기 체질을정상 체질로 바꾸는데 도움을 줍니다. ↓ 비염에 좋은 음식 ↓ 1. 생강생강은 감기를 예방하거나 증상을 완화하는데 도움을 주는 대표적인 음식입니다.따뜻한 성분의 생강은 우리 몸의 신진대사가 활발하게 일어나도록 도와 신체 기능을 강화해주며 면역력 증강을 도와줍니다. 또한 기침이나 가래 등을 멎게 하고 호흡기 점막을 강화해 외부 감염을 막아줘 비염 환자들에게 정말 좋은 음식입니다. 생강은 생으로 먹는 것보다 생강차로 마시.. 2020. 1. 12.

심장 안 좋을때 증상들!!! @@안녕하세요@@ 오늘은 심장 안 좋을때 증상들에 대해서 말씀드리겠습니다. 심장은 우리 몸에서 펌프와 같은 작용을 하는 기관으로, 끊임없이 혈액을 받아들이고 내보내면서 혈액을 온몸으로 이동시키는 역할을 합니다. 이 심장의 기능이 멈추면 우리의 생명도 끝나는 만큼 너무나 중요한 기관이며, 심장을 생명이라 불리기도 합니다. 요즘같이 쌀쌀한 날씨는 심혈관 이상 질환이 가장 많이 발생한다고 합니다. 심장이 안 좋을 때 일상생활에 큰 지장이 없을 정도의 통증과 증상을 보이기에, 조금이라도 해당된다면 크게 주의를 기울이는 것이 좋습니다.우리나라 사망원인 2위가 심장질환인데 그에 비해 우리의 관심과 일반적인 상식이 부족하지 않나 싶습니다.(출처: 통계청 통계자료) ↓지금부터 심장 안 좋을때 증상들을 말씀드리겠습니다↓.. 2020. 1. 11.

간이 안좋을 때 증상!! @@안녕하세요@@ 우리 몸에서 가장 증상이나 증세가 없는 부분 중 하나가 간입니다. 간은 우리 몸의 각종 영양소를 만들어내고 저장하는 역할을 합니다. 또한 해독 작용, 영양소 저장, 쓸개즙 생성 등 체내의 각종 대사에 관여하며, 우리 몸에 없어서는 안 될 필수 장기입니다. 간에 이상이 있을 때 특별한 증상이 나타나지 않기 때문에 '침묵의 장기'라고도 불립니다.스스로 재생하는 능력이 있기 때문에 심각하기 전까지는 잘 알아차리지 못한다고 합니다.그렇게 때문에 간에 증상을 잘 느끼지 못하더라도 평상시에 관리를 잘하면서 꼼꼼히관리해야 합니다. 지금부터 간이 안 좋을 때 증상을 설명드리겠습니다.↓간이 안 좋을 때 증상↓ 1. 충분히 쉬어도 피로감을 느낀다.'피로는 간 때문이야' 라는 말을 많이 들어보셨죠?? 간이.. 2020. 1. 10.

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