꿀의 효능, 꿀을 먹어야 하는 이유!!

@@안녕하세요@@

오늘은 자연이 주는 달콤한 선물 벌꿀에 대해 소개해 드리겠습니다. 많은 분들이 꿀이 몸에 좋은 것을 알고 있습니다. 지금부터 어디에 좋은지 어떤 부작용이 있는지 알아보겠습니다!!

꿀은 벌꿀(자연꿀)과 당밀(인공꿀)이 있습니다. 벌꿀은 비타민과 미네랄 등의 효소가 풍부하고 항생 효과도 있습니다. 그리고 박테리아로 부터 우리 몸을 보호해준다고 합니다.

지금부터 꿀의 효능에 대해 소개해드리겠습니다.

↓꿀의 효능↓

1. 에너지 보충

벌꿀에는 산화방지제가 풍부해 혈액 내의 당뇨 수치와 인슐린 수치가 오래 유지시킨다고 합니다. 쉽게 말해 우리 몸속의 에너지를 천천히 배출하는데 연료 같은 역할을 한다는 것입니다.

2. 감기 (특히 기침)

꿀은 항생 및 항균 효과가 있어 천연 감기약 역할을 합니다. 특히 기침에 좋다고 합니다. 세계보건기구에 따르면 따가운 목을 부드럽게 하는 완화제로 벌꿀로 지정했다고 합니다. 따뜻한 꿀물 한 잔은 인후염 완화시켜주고 호흡기에 감염에 맞서 싸우는 항생작용을 합니다.

3. 불면증

꿀은 신경을 안정시키는 진정작용을 합니다. 불면증이 있으신 분들은 주무시기 전에 따뜻한 꿀물을 드시면 불면증에 도움이 된다고 합니다

4. 다이어트 (체중감량)

벌꿀도 당분이 높은 건 사실이지만, 설탕과 달리 꿀은 과당과 포도당으로 구성되어 있어, 천연 당분은 포만감을 주고 단 걸 억제 시켜주는 효과가 있습니다. 간 청소, 독소 제거, 체지방 제거에도 도움이 된다고 합니다

5. 피부미용

항균, 항진균 성분을 함유한 꿀은 피부 관리를 위해서도 매우 좋은 재료입니다. 꿀은 몸의 해독작용을 하는 것과 같은 원리로 피부를 정화시켜준다고 합니다.

6. 숙취해소

많은 사람들이 꿀이 숙취에 좋다는 것을 알고 있습니다. 꿀에는 몸의 독소를 해독하는 능력이 뛰어납니다. 특히 간의 해독작용을 도와주기 때문에 꿀물을 드신다면 숙취해소에 많은 도움이 됩니다.

7.심장병 예방

혈액에 쌓인 안 좋은 콜레스테롤 수치를 낮춰서 혈액순환에 도움이 됩니다. 혈액 순환은 심장병 예방에 아주 효과적입니다.

이외에도 빈혈 / 변비/염증 및 통증 개선 등등 여러가지에 도움이 된다고 합니다.

!!꿀 부작용및 주의사항!!

1. 열이 많은 사람들

꿀은 열이 많은 식품입니다. 따라서 평소 몸에 열이 많으신 분들은 오히려 꿀을 자주  먹으면 부작용을 일으킬수 있습니다

2. 갓난아기 섭취금지

 꿀에는 보툴리눔 균이 있을 수 있습니다. 12개월 미만의 아이일 경우 섭취를 자제하시는 것이 좋습니다

꿀이 이렇게 몸에 좋은 음식이지만 부작용이나 주의사항을 꼭 확인하고, 좋다고 너무 많이 드시면 오히려 독이 될 수 있습니다!!

(이미지 출처: 구글 이미지 검색)