왕의 열매 아로니아의 효능!!

아로니아는 쌍떡잎식물 장미목 장미과 아로니아 속에 해당하는 관목과 그 열매의 총칭으로, 베리류의 열매 중에서도 안토시아닌 함량이 가장 높은 종이다. 미국 농무부(USDA)의 안토시아닌 함량 연구결과에 따르면 아로니아는 100g당 1480mg의 안토시아닌을 함유하고 있습니다.  포도의 약 12배(100g당 120mg), 라즈베리의 약 16배 (100g 당 92mg) , 블루베리의 약 4배 (100g 당 386mg) 보다 높은 수치로, 이로 인해 뛰어난 효능으로 많은 관심을 받고 있습니다. 아로니아는 '초크베리(Chokeberry)'라고도 불리고 '킹스베리(King's Berry)'라는 별명도 가지고 있습니다. 왕의 열매라고 불릴 만큼 유럽 왕족들이 즐겨먹던 과일입니다.  지금부터 슈퍼푸드로 각광받고 있는 왕의 열매 아로니아의 효능에 대해 소개해드리겠습니다.

아로니아의 효능

1. 항산화 효과

앞서 말씀드렸듯이 아로니아는 포도의 약 12배, 라즈베리의 약 16배, 블루베리의 약 4배의 안토시아닌 성분을 함유하고 있습니다. 아로니아에 다량 함유되어 있는 안토시아닌 성분이 몸에 좋지 않은 활성산소를 제거해 체내의 항암작용을 도와 암세포의 활성화 방지에 도움을 줍니다. 

 

2. 시력 개선

아로니아에는 카로틴이라는 성분이 다량 함유되어 있는데, 카로틴은 눈에 작용하는 산화스트레스를 크게 줄이고 노화에 따른 시력저하를 억제해 백내장을 개선하는데 도움을 줍니다. 또한 로돕신이 부족하면 눈이 피로하고 시력이 저하되는데 다량 함유되어 있는 안토시아닌 성분이 로돕신의 생성을 촉진하고 눈의 모세혈관을 강화시켜 눈의 피로를 풀어주고, 시력 향상 등 많은 눈 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 평소 스마트폰이나 컴퓨터, 책 등을 장시간 보시는 분들에게 좋습니다.

3. 혈관 질환 예방

아로니아는 체내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관에 쌓이는 염증을 막아주고 지방이 쌓이는 것을 예방해 줍니다. 때문에 아로니아는 혈액 순환을 개선하고 혈관을 건강하게 만들어 동맥경화, 뇌졸중, 고혈압, 고지혈증 등 심혈관질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

4. 다이어트

아로니아에 함유되어 있는 클로로겐산이라는 성분이 체내에 지방과 탄수화물의 흡수를 억제시키는 작용을 하여 지방이 쌓이지 않도록 도와 비만체질을 개선해주는 효과가 있고 카테킨이라는 성분은 체지방을 감소시켜 다이어트에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

5.당뇨 예방

당뇨병은 당을 분해하는 인슐린이 췌장에서 제대로 분비되지 않기 때문에 혈액 속 당분이 함량이 높은 질병을 말합니다.  아로니아의 안토시아닌 성분이 인슐린을 활성화시켜 혈당조절에 도움을 주면서 당뇨 합병증을 유발하는 물질을 감소시켜 주기 때문에 당뇨병을 개선하는데 도움이 된다고 합니다.

이외에도 소화불량 개선, 치매 예방, 면역력 향상, 피부 미용, 정력 증진, 불임증 개선 효과, 노화 방지 등에 많은 도움을 줍니다.