여성은 물론 남성에게도 좋은 석류의 효능!

미녀는 석류를 좋아해 자꾸자꾸 예뻐지면 나는 어떡해~♪♬ 라는 석류 광고 들어 보셨나요?? 그만큼 여성에게 좋은 과일인 것은 모두가 알고 있는 사실입니다. 석류는 여성을 위한 과일로 알려져 있으며, “천국의 열매”라고도 합니다. 양귀비와 클레오파트라 같은 미녀들이 즐겨 먹었다고 전해지고 있습니다.  <동의보감>에서는 석류에 대해 “성질이 따뜻하고 맛은 달면서 신맛이 있다. 신맛은 갈증을 없애고, 기운이 흩어지는 것을 모아주는 역할을 한다.”라고 기록하고 있으며, 남성의 기능을 도와준다고 언급하고 있습니다. 지금부터 석류의 효능에 대해 소개해드리겠습니다.

석류의 효능 6가지

1. 피부미용

​많은 여성분들이 석류를 먹는 이유 중 하나가 바로 피부 미용에 좋기 때문입니다. 석류는 여성 호르몬인 에스트로겐과 타닌, 각종 비타민 성분의 함량이 매우 높은 과일입니다. 이런 성분들은 피부에 주름이 생기는 걸 예방해주고, 피부 탄력을 높이며 피부 톤을 개선하는데 좋다고 합니다. 특히, 석류의 시트르산은 노화 방지에도 좋은 성분이라 피부의 나이를 낮춰주는 효능이 있습니다. 또한 엘라그산이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 자외선으로부터 피부를 보호하고, 염증과 유해산소를 퇴치하는데 효과적이라고 합니다.

2. 갱년기 증상 개선

 갱년기는 주로 40대 중후반~50대 사이에 여성호르몬인 에스트로겐의 분비량이 줄어들 들면서 체내의 호르몬 균형이 깨져 안면홍조나 수면장애, 우울증 등의 증상이 나타난다고 합니다. 석류에는 여성호르몬과 유사한 식물성 에스트로겐이 풍부하여 폐경을 지연시키고, 호르몬 불균형 개선과 갱년기 증상 개선에 도움을 줍니다.

3. 동맥경화 강화

석류의 껍질과 씨에는 타닌이라는 항산화 물질이 있습니다. 타닌 성분이 혈관을 건강하게 하는 효능이 있어 동맥경화나 심근경색을 예방하는 데 도움이 됩니다.

4. 면역력 강화

석류 속에는 미네랄이나 무기질, 칼슘 등의 영양소들이 들어있어 면역력 향상 및 유지에 도움을 줍니다. 석류를 먹으면 감기 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

5. 탈모 예방

석류에 풍부하게 함유된 에스트로겐과 미네랄은 두피 쪽에 혈액순환을 도와 영양 및 산소 공급, 모근 영양공급을 도와 탈모와 흰머리 예방에 도움을 줍니다

6. 전립선 강화 및 발기부전 완화

석류가 여성뿐만 아니라 남성에게도 좋은 효능을 가지고 있습니다. 미국 암 학회가 발간하는 임상 암 연구지에 게재된 연구 결과와 국제 발기부전이라는 학술지에 게재된 연구 결과를 보면, 석류가 남성의 전립선 강화 및 발기부전을 완화하는데 좋다고 합니다. 또한 2년정도 꾸준히 석류주스 230ml 정도를 먹었더니 전립선암의 세포수치가 현저히 줄어들었다는 연구결과들도 많이 있습니다.

석류 섭취시 주의사항 및 부작용

과도하게 석류를 섭취하게 되면 에스트로겐 과잉 상태가 됩니다. 역으로 호르몬 불균형을 일으켜 부인암에 걸릴 확률이 높아질 수 있다고 하니 주의가 필요합니다.

또한 석류에 포함된 휘발성 알칼로이드 성분을 과다 복용하면 호흡곤란, 복통, 신경마비 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

(이미지 출처: 구글 이미지 검색)